Người bị viêm họng, đau họng nên ăn 5 món này để bệnh nhanh khỏi

Cháo hoặc súp

Các món cháo hoặc súp dễ đi vào cổ họng mà không gây ra sự ma sát với thành họng, không làm bạn cảm thấy khó chịu khi nhai nuốt.

Đặc biệt, các loại súp khoai tây, bí đỏ, cháo yến mạch sẽ là lựa chọn tốt khi bạn bị viêm họng. Chúng chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất giúp hỗ trợ điều trị viêm họng hiệu quả.

Súp gà hoặc canh gà

Súp gà hoặc canh gà là một trong những phương thuốc tự nhiên được nhiều người sử dụng đểu trị viêm họng, cảm cúm, cảm lạnh.

Các nhà nghiên cứu thuộc Trung tâm Y tế Nbraska, Ấn Độ phát hiện ra rằng súp gà hoặc canh gà có thể giúp làm giảm các triệu chứng của cảm lạnh, cảm cúm và viêm họng hạt.

Khi nấu món súp hoặc canh gà, bạn cần sử dụng đến thịt gà và các loại rau như cà rốt, hành tây, cần tây, củ cải, tỏi... Tất cả những nguyên liệu này kết hợp với nhau giúp chống viêm nhẹ, giảm khó chịu do viêm họng gây ra.

Mật ong

Mật ong có đặc tính làm dịu viêm và đau họng nhờ tính chất kháng khuẩn tự nhiên. Bạn có thể uống một cốc nước chanh mật ong hoặc uống trà có pha thêm mật ong để làm dịu cổ họng.

Trứng

Trứng là thực phẩm chứa nhiều protein, dễ tiêu hóa và được cơ thể hấp thụ nhanh chóng giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Trứng luộc cũng khá dễ nuốt nên không vướng vào cổ họng gây ra.

Bạn nên tránh ăn trứng chiên vì nó có chứa nhiều dầu mỡ và làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn.

Trái cây chứa vitamin C

Vitamin C giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm các triệu chứng viêm họng, xoa dịu cổ họng, tăng cường hệ miễn dịch. Những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C mà bạn có thể ăn khi bị viêm họng là cam, bưởi, đâu, xoài, chuối, măng cụt...

Khỏe và đẹp