5 loại thực phẩm giàu vitamin E hơn cả cà rốt, giúp chị em giữ gìn nhan sắc, sống thọ

.Rau bina

Trong các loại loại rau xanh thì rau bina phổ biến trong mùa đông, rau bina chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc làm mượt da, giảm cân cho chị em. Bạn hãy dùng rau bina dưới dạng sinh tố, salad hoặc làm món luộc cũng rất tốt cho sức khoe và sắc đẹp của mình.

Cây cải cay

Cây cải cay cũng tương tự như cải cầu vồng, cải cay rất giàu chất dinh dưỡng cũng như sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ. Cây cải cay chúng không chỉ là một trong những loại thực phẩm chứa nguồn vitamin E tốt nhất mà đồng thời còn chứa nhiều vitamin K, vitamin A, folate và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng phòng ngừa nhiều bệnh tật.